Boyun Ağrısı Nedir? Boyun Ağrısı Nasıl Geçer?

Boyun ağrısı özellikle bizim toplumumuzda yaygın olarak gözlenebilen bir rahatsızlıktır. Birçok farklı nedene bağlı olarak boyun ağrısı meydana gelebilir. Boyun ağrısına neden olabilecek etkenler arasında; fiziksel zorlanma, sinir sıkışması, fıtık, stres ve kötü duruş pozisyonu sayılabilir. Genellikle birkaç hafta içerisinde geçebilen boyun ağrıları daha uzunda sürebilmektedir.

Boyun ağrısı veya tıptaki adıyla servikalji, altta yatan nedene bağlı olarak farklı sürelerde seyredebilen ve kişinin günlük hayatını olumsuz yönde etkileyen bir rahatsızlıktır. Hafif şiddetli olabildiği gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilecek biçimde ağır da olabilmektedir. Boyun ağrısını hafifletmenin çeşitli yöntemleri bulunmaktadır. Özellikle, doğru duruş alışkanlıkları kazanmak, düzenli egzersiz yapmak, stresi kontrol altına almak ve boyun kaslarını güçlendirici hareketler yapmak bunlar arasında gösterilebilir.

Boyun Ağrısı Nedir?

Boyun, kafayı taşıyan çok hareketli bir bölge olduğu ve 7 adet omur barındırdığından yaralanmalara ve incinmelere çok açık bir bölge olarak bilinir. Çeşitli nedenlere bağlı olarak boyun kasları zorlanabilir ve boyun ağrısı meydana gelebilir. Bununla birlikte, yaralanmalara ve bazı hastalıklara bağlı olarak da boyun ağrısı oluşabilmektedir. Boyun ağrısı, boynun farklı bölgelerinde görülebilir ve farklı şekillerde hissedilebilmektedir. Özellikle fiziksel zorlanma, hatalı duruş alışkanlıkları, stres, fıtık ve sinir sıkışması gibi durumlar boyun ağrısına neden olabilmektedir.

Boyun ağrısı hafif olabileceği ve kendiliğinden geçebileceği gibi daha uzun sürelerde devam edebilmektedir. Boyun ağrısına yönelik tedavi zamanında yapılmadığında kişilerin günlük hayatları önemli oranda güçleşebilir. Boyun ağrısı tedavisinde ise temel amaç ağrıyı hafifleterek boyundaki hareket kısıtlılığının önüne geçebilmektir. Boyun ağrısının belirtileri genellikle boyunda sızlama, ağrı veya tutulma şeklinde gelişmektedir.

Boyun ağrısı, özellikle bel ağrısından sonra en çok karşılaşılan kas iskelet sistemi sorunlarındandır. Özellikle de tabletlerin, bilgisayarların ve akıllı telefonların yaşamımıza büyük ölçüde dahil olmasıyla boyun ağrısı daha sık görülmeye başlamıştır. Boyun ağrılarının büyük bir çoğunluğu mekanik kaynaklıdır. Boyun ağrılarına cerrahi olmayan konservatif tedaviler ile çok iyi sonuçlar alınabilmektedir. Boyun ağrısının daha şiddetli belirtileri için fizik tedavi uygulamaları da önerilebilmektedir.

Boyun Ağrısı Nedenleri Nelerdir?

Boyun ağrısı, çok sık görülebilen bir sağlık sorunudur ve herkesde ve her yaşta rastlanılabilir. Boyun, vücuttaki en karmaşık eklem yapısına sahiptir ve omurganın en hareketli parçasıdır. Bu nedenle de akut veya mesleki travmalara daha açık haldedir. Boyun ağrıları genellikle hafif şiddette ve geçici özellikte olmaktadır. Nadiren çok ağrılı olabilmektedirler. Günümüzde özellikle masa başında çalışanlarda ve bilgisayar kullananlarda sıklıkla boyun ağrıları görülebilmektedir. Boyun ağrısı görülme sıklığı ise yaş ilerledikçe artmaktadır.

Boyun ağrısının tedavisi doğru ve zamanında yapılmazsa daha büyük sağlık sorunlarına neden olabilir. Boyun ağrısının yaygın nedenlerine genel olarak şu şekilde değinebiliriz;

• Fiziksel zorlama
• Yaşlanma
• Spazmlar ve kas gerginliği
• Sinir sıkışması
• Stres
• Yaralanma
• Boyun bölgesinde kitle olması
• Menenjit, romatoid artrit ve kanser gibi diğer başka sağlık sorunları
• Postür bozuklukları
• Boyun fıtığı, kireçlenme gibi rahatsızlıklar

Boyun Ağrısı Belirtileri Nelerdir?

Boyun ağrısı, genellikle boyundan omuzlara ya da sırtın üst kısmına yayılan bir ağrı biçiminde gelişmektedir. Aynı zamanda baş ağrısına da neden olabilmektedir. Özellikle baş uzun süre aynı pozisyonda tutulduğunda ağrı daha da kötüleşebilmektedir. Bununla birlikte, kas gerginliğine, başın rahat hareket ettirilememesine ve spazmlara da neden olabilmektedir.

Boyun ağrısının genel belirtilerine şu şekilde değinebiliriz;

• Baş dönmesi
• Mide bulantısı
• Uyuşukluk hissi
• Ağrı
• Yorgunluk ve bitkinlik
• Konsantre olmada güçlük duyulması
• Sertlik
• Görme ve işitmede değişiklikler
• Yutma güçlüğü

Boyun ağrısı, daha nadirde olsa ciddi bir sağlık sorununun belirtisi de olabilmektedir. Ellerde ya da kollarda uyuşukluk ve güç kaybı veya omuzdan aşağıya doğru ilerleyen bir ağrı olması durumunda hekime başvurmak gerekebilir. Boyun yaralanmasının özellikle omuriliğe de zarar vermesi durumunda acil tıbbi müdahale yapılması çok önemlidir.

Boyun Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir?

Boyun ağrısı tedavisinde ağrının nedeninin tespit edilmesi önemli bir adımdır. Boyun ağrısının kaynağı bulunamazsa tedavi süreci başarısız olabilmektedir. Hafif boyun ağrısı veya sertliği olması durumunda belirtilerin azaltılması adına hekim kontrolünde evde yapılabilecek bazı uygulamalar yararlı olabilmektedir. Bununla birlikte, boyun ağrılarında cerrahi olmayan tedavi yöntemleriyle çok iyi sonuçlar alınabilmektedir.

Boyun ağrısı durumunda uygulanabilecek bazı tedavi yöntemlerine şu şekilde değinebiliriz;

• İlaç tedavisi (ağrı kesiciler, kas gevşeticiler, anti romatizmal ilaçlar)
• Ağrı bantları ve boyunluk uygulamaları
• Masaj ve mobilizasyon
• Egzersiz uygulamaları
• Günlük hayat içerisinde duruşu düzeltmeye yönelik birtakım uygulamalar
• Kuru iğneleme, lokal enjeksiyonlar
• Fizik tedavi uygulamaları (sıcak, soğuk su uygulamaları, lazer terapi, elektirik akımı kullanarak ağrıyı hafifletme, kasları güçlendirme ve yıpranmış sinirlerin uyarılması vb. fizik tedavi uygulamaları)

Boyun Ağrısı Nasıl Önlenir?

Günlük yaşamda boyun ağrıların önlenmesi adına doktor kontrolünde olmak kaydıyla birtakım uygulamalar yapılabilmektedir.

Boyun ağrısının önlenmesi adına yapılabilecek bazı uygulamalara şu şekilde değinebiliriz;

• Uyurken doktor tarafından belirtilen biçimde kişinin vücut yapısına uygun olacak şekilde yatak ve yastık seçilmesi. Özellikle baş dönük biçimde yüzüstü uyunması boyun omurlarına daha fazla bası uygulanmasına neden olarak ağrıyı artırabilmektedir.
• Doktor tarafından önerilen boyun ağrısını hafifletmeye yönelik egzersizlerde yararlı olabilmektedir.
• Telefon ve bilgisayar gibi elektronik aletleri kullanırken eğilmeye veya boynun zorlanmasına gerek kalmayacak biçimde doğru pozisyon almak çok önemlidir. Özellikle boynun zorlanmaması adına otururken omuzlar aynı hizada olacak biçimde duruşta olmak önemlidir.
• Omuzlarda ağır yük taşımamak da boyun ağrısının önüne geçilmesi adına önemlidir.
• Pilates, yoga gibi sporlar boyun kaslarını güçlendirerek duruş bozukluklarının giderilmesine katkı sunabilmektedir.